keelock9 Günlüğü, 13 Eki 21

J’ai eu mon rdv avec mon doc pour mon suivi. En réalité le max que j’ai atteint en janvier était 127kg. Aujourd’hui je suis à 104,7kg soit -22,3kg avec le plus gros de la perte depuis août. L’objectif ultime reste d’en perdre encore autant (je vais finir en taille mannequin à ce rythme là) je veux retourner a 1,80m et vers les 82kg et j’y arriverais.
Je veux me libérer du poids de toutes ces années. Ne jamais rien lâcher 💪💪💪

104,7 kg Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.    Geriye kalan: 17,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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732 kcal

Yağ: 19,20g | Prot: 59,80g | Karb: 78,29g.   Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Endive, Maille Vinaigrette Légère Huile de Sesame Sauce Soja, Pâtes (Cuites), Tomates. Akşam Yemeği: Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Viande de Dinde (Cuite, Rôtie), Marque Repère Soupe Poireaux et Pommes de Terre. devamı için...