14 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 50,74g | Prot: 82,98g | Karb: 176,56g.
Kahvaltı: Jahe, Lemon, Nasi Ketan (Ketan), Kacang Hijau, Ekstrak Vanila, Chia Seed, 137 Degrees Almond Milk Original Unsweetened. Öğle Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Nasi, Nasi Ketan (Ketan), Ikan Salmon Panggang , Saus Teriyaki. Akşam Yemeği: Cumi Goreng, Nasi, Petai, Nasi Ketan (Ketan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Teri, Siomay. Aperatifler/Diğer: Aice Coffee Crispy, Aice Mochi Durian, Almond Milk Original Unsweetened, Biscoff Crunchy Spread, Biscoff, Gold Pro Isolate, Yogurt Plain, Oat, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Pisang, Apel, Kayu Manis. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|