14 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 47,73g | Prot: 53,70g | Karb: 112,90g.
Kahvaltı: Chicken Nugget, Es Krim. Öğle Yemeği: Martabak Telur, Kerupuk Makanan Ringan, Bakwan, Nasi Goreng tanpa Daging. Akşam Yemeği: Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Nasi Merah, Ikan Mujair Goreng. Aperatifler/Diğer: Onde Onde. devamı için...
|
|
1781 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 37 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 38 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rizka ramadayanti Kilo Geçmişi
|