14 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2781 kcal
|
Yağ: 70,37g | Prot: 166,24g | Karb: 354,31g.
Kahvaltı: Borges Amande Décortiquer, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Öğle Yemeği: Lidl Bûche de Chèvre, Bjorg Duo de Dentelles aux Algues, Freshona Oignons Surgelés, Endive, Lidl Huile d'olive Primadonna, Lidl Crème Liquide Légère 15%, Lidl Escalopes de Dinde. Akşam Yemeği: Golden Sun Lentilles Vertes. Aperatifler/Diğer: Borges Amande Décortiquer, Carrefour Banane, Pancakes, Pommes Granny-Smith, Andros Confiture Allégée Figues, Sunny Bites Goj Berries, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%, Graines de Chia Séchées. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|