14 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
38,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
935 kcal
|
Yağ: 20,97g | Prot: 25,83g | Karb: 163,33g.
Kahvaltı: Goldenfil Tiramisu Crunchy, Sidomuncul Kunyit Asam, Morin Chunky Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (1). Öğle Yemeği: Tahu orek/tahu kecap, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu orek/tahu kecap, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Marimas Jeruk Nipis, Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Simba Choco Chips. devamı için...
|
|
1293 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|