|
体脂肪28%
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 28,01g | Prot: 98,87g | Karb: 118,49g.
Kahvaltı: パイナップル, ハーブティー, コーヒー, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁. Öğle Yemeği: ゆで卵, ブルーベリー（無糖、冷凍）, Yoplait skyr. Akşam Yemeği: トップバリュー ちくわ, 鶏のから揚げ, だし巻き卵, 豚肉のロースト, おにぎり. Aperatifler/Diğer: Yoplait skyr, アップルパイ（パイ皮2層）, レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト. devamı için...
|
|
1604 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|