14 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 32,81g | Prot: 74,90g | Karb: 171,47g.
Kahvaltı: Gala Apples, Holland and Barret Dried Prunes, Arla Skyr 0% Fat, Tesco Skimmed Milk, Weetabix Weetabix. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Green Peas (Frozen), Olive Oil , Tofoo Firm Tofu, Korean Pancake Vermicelli Fillings, Lettuce, Egg. Akşam Yemeği: Tesco Sesame Rye Crispbread, Tesco Salt and Pepper Cod, Potato (Flesh and Skin), Tesco Supersweet Sweetcorn, Green Peas (Frozen). devamı için...
|
|
1448 kcal
|
Egzersiz:
jalan kaki - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Kemarin timbang BB setelah lari dan minum teh, berat dikira-kira sekitar 47.1 kg. Hari ini kebetulan sempat timbang BB. Setelah BAB dan BAK, pagi-pagi sebelum makan dan minum, BB sekitar 46.3 kg. Tapi aku masukkan 47 kg.
14 Eki 21 üye tarafından: hermawatichesney
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hermawatichesney Kilo Geçmişi
|