14 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 48,45g | Prot: 56,94g | Karb: 204,31g.
Kahvaltı: Whole Wheat English Muffin, Honey, Grapefruit Juice. Öğle Yemeği: Smoked or Cured Ham, Whole Wheat English Muffin, Lettuce, Grapefruit Juice. Akşam Yemeği: Pizza with Meat. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, Milk, Salad Dressing, Lettuce. devamı için...
|
|
2905 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, 🚣 5Km - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, 🚣 17.5km - 1 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|