14 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 43,15g | Prot: 87,97g | Karb: 93,74g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Dolce Albero Уксус Бальзамический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Öğle Yemeği: Сметана , Хлеб из Цельной Пшеницы, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Akşam Yemeği: Global Village Квашеная Капуста с Морковью, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Чудо Творожок 2 Слоя Клубника-Земляника, Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт, Магнит Банан, Творог 5%. devamı için...
|
|
1535 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|