14 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 63,39g | Prot: 97,08g | Karb: 171,82g.
Kahvaltı: PBN Whey Protein Vanilla, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Norwegisches Lachsfilet, Olivenöl, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Zitrone, Bertolli Olivenöl, Makrele Geräuchert, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Rucola, Chicoree, Eisbergsalat, Rispentomaten, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Sauerkirsche, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Äpfel, Möhren, Weintrauben. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|