14 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 38,62g | Prot: 128,39g | Karb: 90,70g.
Kahvaltı: la Nueva Queso Cremoso, La Casona Fiambre Cocido de Paleta de Cerdo, Huevo, Banana. Öğle Yemeği: Guiso de arroz y lentejas. Akşam Yemeği: Filete de Ternera. Aperatifler/Diğer: Verónica Leche Parcialmente Descremada, Naranjas, Egran Salvado de Avena, Dicomere Albúmina de Huevo, Huevo, Quaker Avena Tradicional. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Gimnasio - 1 saat ve 17 dakika, Running - 57 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|