14 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 92,16g | Prot: 87,85g | Karb: 173,49g.
Kahvaltı: Tomaten, Lidl Kürbiskernbrot, Dulano Delikatess Lachsschinken, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: REWE Bio Akazienhonig, Pflaumen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Müller’s Mühle Beluga Linsen. Akşam Yemeği: Milsani Deutsche Markenbutter, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Lidl Kürbiskernbrot, Dulano Salami Vom Truthahn & Schwein, Gutfried Geflügel-Fleischwurst. Aperatifler/Diğer: Aldi Erdnussberge. devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|