14 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 65,17g | Prot: 156,30g | Karb: 109,92g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Céréal Bio Croq'Soja au Curry et Pavot. Akşam Yemeği: Beurre (Salé), Auchan Mâche Roquette, Lidl Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Cookie aux Pépites de Chocolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 48 dakika, Mekik - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|