14 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 41,15g | Prot: 34,13g | Karb: 263,45g.
Kahvaltı: Gula Merah, Bawang Merah, Tempe, Indofood Bumbu Racik Tumis, Bango Kecap Manis, Sohun Kaca Sohun, Wafer Vanila (Lemak Lebih Rendah), Nasi Merah. Öğle Yemeği: Jengkol, Kokita Sambal Balado, Sania Minyak Goreng, Sohun Kaca Sohun, Bamboe Bumbu Balado, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Mendoan, Nasi Putih, Jengkol, Bamboe Bumbu Balado, Bimoli Minyak Goreng. Aperatifler/Diğer: Tango Tango, Pisang, Rengginang, Salak, Gula Merah, Air, Pisang Goreng, Gery Chocolatos, Buah Pir. devamı için...
|
|
268 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|