15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 27,54g | Prot: 134,95g | Karb: 95,56g.
Kahvaltı: Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Nespresso Café Capsulas, Hacendado +Proteínas Natural. Öğle Yemeği: Nespresso Café Capsulas, Herbalife Bebida con Proteínas en Polvo, Herbalife Fórmula 1 Sport, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Eroski Pechuga de Pavo. Akşam Yemeği: Bimbo Bollo Estilo Artesano, Bonarea Patatas Asadas, Foster's Hollywood Costillar, Pechuga de Pollo, Hacendado Pechuga de Pollo Empanada. Aperatifler/Diğer: Café Cortado, Herbalife Bebida con Proteínas en Polvo, Oatibix Avena Suave, Zanahoria, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|