15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2035 kcal
|
Yağ: 82,08g | Prot: 164,60g | Karb: 159,43g.
Kahvaltı: Schärdinger Mager Topfen, More Nutrition Chunky Flavour Puddingcreme, Billa Bio Nusskernmix, Dr. Oetker Gelatine Gemahlen Weiß, The Nu+ Company Nucao White - Crunchy Nougat, Heidelbeeren, Himbeeren, Gefrorene Kirschen. Öğle Yemeği: Schärdinger Mager Topfen, Dr. Oetker Gelatine Gemahlen Weiß, More Nutrition Chunky Flavour Puddingcreme, Billa Bio Nusskernmix, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren. Akşam Yemeği: McDonald's Caesar Dressing, McDonald's Kräutercroutons, McDonald's Chicken McNuggets (4), Mcdonald's Steakhouse Junior, McDonald's Caesar Salat Grilled Chicken. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Bar Crunchy Salted Caramel, Alpha Foods Vegan Protein Erdbeere. devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|