07 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2323 kcal
|
Yağ: 42,44g | Prot: 178,55g | Karb: 321,15g.
Kahvaltı: Груши, Кофе с Сахаром, Каждый День Пшено, Сахар, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Казеин. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Гречка, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Борщ. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Теремок Морс Клюквенный, Optimum Nutrition Казеин, Сахарный Песок, Optimum Nutrition Казеин, Гречка, Теремок Морс Клюквенный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Казеин. devamı için...
|
|
2291 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|