07 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2602 kcal
|
Yağ: 62,49g | Prot: 111,38g | Karb: 406,70g.
Kahvaltı: Сгущенка, Белый Хлеб, Nestle Хлопья Fitness, Домик в деревне Молоко 3,5%, цикорий, молоко, сахар. Öğle Yemeği: Белый Рис, Запеченная или Жаренная Рыба. Akşam Yemeği: Чай с Сахаром, Майонез, Суп с Фрикадельками, Мультизерновой Хлеб. Aperatifler/Diğer: Сгущенка, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чай с Сахаром, Зефир, Зефир, Грецкие Орехи, сахар, чай, сахар, чай, сахар, чай, Банан, Груши. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|