15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 124,75g | Prot: 45,75g | Karb: 133,00g.
Kahvaltı: Bakers Provita Plain Rice Cakes, Tzatziki, Bakers Provita Plain Rice Cakes, Woolworths Roasted & Salted Almonds. Öğle Yemeği: Naartjie, Pick n Pay Flavoured Water, Tzatziki. Akşam Yemeği: Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Woolworths Tangy Mayo Potato Salad, Potato Salad . Aperatifler/Diğer: Woolworths Roasted & Salted Almonds. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Pilates - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|