|
Tujuan utama diet adalah memperbaiki pola makan dan mengatasi masalah pencernaan. Tujuan tambahan tentu saja melangsingkan badan melalui pengurangan kadar lemak di tubuh. Sejauh ini, 40 hari menjalankan diet moderate carbo, berat badan hanya berkurang 2 kg, tetapi lingkaran-lingkaran tubuh sudah jauh berkurang. Sehari-hari menerapkan komposisi makanan 40% karbo, 30% lemak, dan 30% protein.
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 42,53g | Prot: 91,87g | Karb: 117,45g.
Kahvaltı: Jambu Biji, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kecambah, Buncis, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Ikan Kembung, Jagung Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Wortel, Kacang Panjang Hijau, Oyong, Tahu Kukus. Akşam Yemeği: Sun Kara Santan Kelapa, Bengkoang, Bubur Kacang Hijau, Ikan Layang. Aperatifler/Diğer: Kacang Tanah. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|