15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 46,28g | Prot: 145,49g | Karb: 96,82g.
Kahvaltı: Агуша Молоко 3,2%, ВкусВилл Десерт «Брауни», Клубничный топпинг, Сырники 2% творог. Öğle Yemeği: Глобус Сыр Дор Блю, Авокадо, Barilla Фузилли, Помидоры, Филе Индейки. Akşam Yemeği: Ашан Шампиньоны, Помидоры, Брюссельская Капуста, Филе Индейки. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 22 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|