15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 53,92g | Prot: 71,09g | Karb: 164,57g.
Kahvaltı: Соевый Соус, Уксус, Global Village Корнишоны Маринованные, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Домик в деревне Сметана 15%, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Akşam Yemeği: Булочные Вольчека Калитка с Картошкой, Jameson Виски. Aperatifler/Diğer: Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт, Магнит Банан, Творог 5%. devamı için...
|
|
1491 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|