15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 60,03g | Prot: 92,29g | Karb: 248,67g.
Kahvaltı: NewNutrition Colágeno Hidrolisado, Psyllium. Öğle Yemeği: Alface, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Café 119 g com caneca, Isabela Bolacha Água e Sal. Aperatifler/Diğer: Farinha de Mandioca, Bacon, Ovo Frito, Torta de Frango, Café com Açúcar, Maçã do Amor, Bolo de Chocolate, Café 119 g com caneca. devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|