15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1742 kcal
|
Yağ: 43,98g | Prot: 82,50g | Karb: 168,38g.
Kahvaltı: Espresso Coffee, Honey, Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice. Akşam Yemeği: Magnum Almond, Red Table Wine , Asparagus, Mashed Potato, Beef Steak (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Martini Rouge. devamı için...
|
|
3002 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, 🚣 5Km - 19 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, 🚣 15km - 1 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|