15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 71,81g | Prot: 66,74g | Karb: 21,18g.
Kahvaltı: Chinezinho Alho Frito , Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Cebola Roxa, Pimentão Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Açafrão, Pilão Café, Suco de Limão, Growth Supplements Omega 3, Herbamed Maca Peruana, Gengibre, Ovo Frito, Tomates Cereja, Cebolinha Verde. Öğle Yemeği: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Abobrinha Cozida, Fígado de Galinha. Akşam Yemeği: Pilão Café, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha de Cajú Caramelizada com Gergelim. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Jasmine Chia em Grãos, Bom Coco Leite de Coco, Now Foods Eritritol. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monique.jap =) Kilo Geçmişi
|