07 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 19,14g | Prot: 65,07g | Karb: 175,03g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Fruttis Йогурт, Куриный Рулет, Хлебный Дом Хлеб Зерновой. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Помидоры, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Яблоко Зеленое, Куриный Рулет, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес". Aperatifler/Diğer: Останкинский Живо Кефир 0,1%, Курага, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Грудка Отварная, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 21 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|