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Mittwoch morgen nach dem ersten Training im Studio ging es fast 1 kg nach oben 😳 Donnerstag war ich jetzt 40min bei Puls bis 130 auf dem Laufband, heute auf der Waage und wieder beim "alten" Gewicht 🤗
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73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1860 kcal
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Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika. devamı için...
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Haftada 3,2 kg kaybediyor
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