15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2132 kcal
|
Yağ: 72,79g | Prot: 111,26g | Karb: 213,80g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Fresh'n Easy Garden Salad, Boston Market Seasonal Fresh Fruit Salad, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Akşam Yemeği: Pork Belly , Caesar Salad with Romaine, Trader Joe's Wild Swordfish Steaks, Trader Joe's Olive Tapenade Traditional, Italian Bread . Aperatifler/Diğer: Beer, Baked Alaska. devamı için...
|
|
1963 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|