15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2425 kcal
|
Yağ: 89,70g | Prot: 178,66g | Karb: 173,43g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Tomates, Visconti Pão de Forma Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese, Atum em Óleo (Enlatado). Öğle Yemeği: Pepino Japonês, Repolho Verde, Tempero Mineiro, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Filé de Frango Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas, Tomates, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Fullife Nutrition Whey RT, Ovo Cozido, Melken Chocolate Meio Amargo, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Tomates, Café, Ovo Cozido, Fullife Nutrition Whey RT, Visconti Pão de Forma Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese, Atum em Óleo (Enlatado). devamı için...
|
|
4185 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 70 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rodrigoasfabiano Kilo Geçmişi
|