15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2241 kcal
|
Yağ: 117,41g | Prot: 107,03g | Karb: 202,34g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Pillsbury Quick Bread Banana , I Can't Believe It's Not Butter! Light Soft Spread. Öğle Yemeği: Fritos Flavor Twists Honey BBQ (Package), Vlasic Dill Pickle Spears, Kroger Deli Thin Sliced Pepperoni, Turkey Breast Meat, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, American Cheese. Akşam Yemeği: Roasted Potato, Green String Beans, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Hershey's Miniatures, Hershey's Miniatures, Kroger Deli Thin Sliced Pepperoni. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|