15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1864 kcal
|
Yağ: 82,63g | Prot: 80,36g | Karb: 198,59g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, С Нашей Фермы Молоко 3,2%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Öğle Yemeği: Салат из Свеклы с Майонезом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Global Village Оливковое Масло, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Ближние Горки Колбаски Шашлычные. Aperatifler/Diğer: Solvie Protein Biscuits Кокос, Голден Яблоко, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Магнит Банан. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|