15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1987 kcal
|
Yağ: 76,55g | Prot: 140,89g | Karb: 250,40g.
Kahvaltı: Kind Breakfast Protein Dark Chocolate Cocoa, Bananas , Coffee. Öğle Yemeği: Expo Fresh Strawberries , Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Sprouts Farmers Market Turkey Carnitas. Akşam Yemeği: Great Value Original Beef Jerky, Cantaloupe (Muskmelon). Aperatifler/Diğer: Watermelon , Plums , America's Choice Natural Almonds, Sweet 2 Eat Peaches, Cantaloupe (Muskmelon), Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Kroger Protein Bars. devamı için...
|
|
1812 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|