15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 47,53g | Prot: 81,19g | Karb: 135,97g.
Kahvaltı: Mani King Pasta de Maní, Don Pancho Galletas Marineras con Semillas, Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales. Öğle Yemeği: Marucha, Batata, Arroz Yamani. Akşam Yemeği: Quaker Avena Tradicional, Nestlé Leche Descremada Svelty, La Parmesana Cacao Amargo, Colonial Chocolate. Aperatifler/Diğer: La Morenita Café en Saquitos. devamı için...
|
|
1786 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ValentinaG97 Kilo Geçmişi
|