|
Alhamdulillah... malah naik 😁 ternyata massa otot, kadar air, massa tulang naik juga.
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 62,07g | Prot: 66,47g | Karb: 142,61g.
Kahvaltı: Uleg Sambal Pedas, Tempe Orek, Chicken Nugget, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Chicken Nugget, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Orek. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Uleg Sambal Bawang , Ayam Geprek, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Indomie Mi Goreng. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|