16 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 54,15g | Prot: 77,65g | Karb: 159,41g.
Kahvaltı: Лакомо Сливки 10%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Активиа Густая Творожно-Йогуртная с Черносливом, Курагой и Инжиром, Лента Рулет Бисквитный Фруктовый. Öğle Yemeği: Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Царка Творог со Сливками Фруктово-Ягодный. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Омлет или Яичница, Тушеные Овощи, Рыбмастер Семга Слабосоленая , Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом. Aperatifler/Diğer: Дыня, Ritter Sport Шоколад Кокос, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
~мне без сахара, пжлста~ Kilo Geçmişi
|