16 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3841 kcal
|
Yağ: 171,45g | Prot: 112,46g | Karb: 462,92g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Dulano Französische Ring-Salami, Kerrygold Cheddar, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Vegetarische Frühlingsrolle, Dampfnudel, Lidl Hänchenbrust, Gemischter Salat mit Dressing, Klebreis, Pflanzenöl, Rinderhüftsteak. Akşam Yemeği: Kartoffelchips, Zucker, Eiskaffee mit Milch und Zucker, Coca-Cola Mezzo Mix, Fanta Orange, Gut & Günstig Mini Windbeutel, Dr. Oetker Schoko Kuchen. Aperatifler/Diğer: SodaStream Cola. devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|