16 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 54 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3193 kcal
|
Yağ: 114,93g | Prot: 100,34g | Karb: 348,68g.
Kahvaltı: NewNutrition Colágeno Hidrolisado, Psyllium. Öğle Yemeği: Renata Macarrão Parafuso, Almôndegas de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Skol Cerveja, Dori Amendoim tipo Japonês . Aperatifler/Diğer: Lacta Chocolate Intense 60% Menta, Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Lactobom Leite Pasteurizado Integral, Café 119 g com caneca. devamı için...
|
|
2559 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 43 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 12 saat ve 17 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|