07 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2137 kcal
|
Yağ: 82,56g | Prot: 134,66g | Karb: 232,14g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: SuperPretzel Soft Pretzels (with Salt), Frankfurter or Hot Dog. Akşam Yemeği: Cooked Peas and Corn, Yogurt Dressing, Texas Roadhouse BBQ Ribs, Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Costco Frozen Yogurt - Vanilla. devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|