16 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 82,61g | Prot: 56,07g | Karb: 148,14g.
Kahvaltı: Carrefour Boisson Soja Nature, Carrefour Bio Sirop d'agave, Carrefour Amandes , Banane, Sun Dattes Deglet Nour, Maître Prunille Pruneaux d'agen, Flocons d'Avoine. Öğle Yemeği: Omelette, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Haricots Verts(Congelés), Carrefour Petits Pois Carottes. Akşam Yemeği: Cacahuètes Non Salées Grillées à Sec, Carottes, Quinoa (Cuit), Haricots Verts(Congelés), Tomates, Emmental. Aperatifler/Diğer: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Amandes, Sun Cranberries Bio Séchées , Noix de Pécan. devamı için...
|
|
1664 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Squat - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|