|
21 Day Fix is awesome!! Week one finished and 4 lbs down! I'm looking forward to the next 2 weeks. http://bit.ly/1e5cu3q
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 62,17g | Prot: 162,84g | Karb: 116,71g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Baby Spinach, Trader Joe's Chia Seeds, Strawberries, Bananas, Blackberries, Twinlab Clean Series Whey Protein Isolate - Vanilla. Öğle Yemeği: Yam, Baby Spinach, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli, Sirloin Steak, Organic Virgin Coconut Oil. Aperatifler/Diğer: Archer Farms Black Beluga Lentils, Baby Spinach, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Blackberries, Strawberries, Gluten Free Totally Natural Waffles, Archer Farms Cage-Free Large Brown Eggs, Oscar Mayer Turkey Bacon. devamı için...
|
|
3216 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|