16 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 107,05g | Prot: 88,49g | Karb: 205,23g.
Kahvaltı: Trio Pepas, La Virginia Café en Saquitos (5g). Öğle Yemeği: Ensalada de Frutas, Patas de Pollo, Puré de Papa, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Akşam Yemeği: Ensalada de Frutas, Tarta de Jamón y Queso. Aperatifler/Diğer: La Virginia Café en Saquitos (5g). devamı için...
|
|
1457 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika, Banyo Yapmak - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|