17 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 33,95g | Prot: 33,17g | Karb: 117,17g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Bandinelli Кантучини Миндальное, Хачапури по-Аджарски. Öğle Yemeği: Картошка Тушеная, Капуста Тушеная, Куриные Котлеты в Духовке, Нежин Лечо, Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Сыр Маасдам, Красное Яблоко, Kartuli Vazi Цинандали Сухое Белое Вино. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Bandinelli Кантучини Миндальное , Красное Яблоко, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2123 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika, Hulahop - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekaterina.kukhar Kilo Geçmişi
|