17 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 46,17g | Prot: 111,13g | Karb: 158,14g.
Kahvaltı: パイナップル, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, コーヒー. Öğle Yemeği: ホクレン かぼちゃ, チャーハン. Akşam Yemeği: オレアイダ 皮つきポテト, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 野菜炒め. Aperatifler/Diğer: かにかま, イオン株式会社 素煎りアーモンド, デーツ, ヤマザキ しっとりりんごのケーキ, ダノン Activia. devamı için...
|
|
1555 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Mekik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|