02 Haziran 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 28,29g | Prot: 111,66g | Karb: 193,59g.
Kahvaltı: Kosher Dill Pickle Wholes, Apples. Öğle Yemeği: Beef Franks 97% Fat Free, Hamburger or Hotdog Rolls (Reduced Calorie). Akşam Yemeği: Angel Hair Pasta, Chicken Leg Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Kraft Cheese Cheddar Shredded Fat Free, Fat Free Honey Dijon Dressing, Mixed Salad Greens, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), ham. devamı için...
|
|
3409 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|