17 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 62,30g | Prot: 109,24g | Karb: 189,83g.
Kahvaltı: Poached Egg, Espresso Coffee, Whole Wheat English Muffin, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Grapefruit Juice. Öğle Yemeği: Lettuce, Smoked or Cured Ham, Grapefruit Juice, Whole Wheat English Muffin. Akşam Yemeği: Tortilla, Pulled Pork. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, Milk. devamı için...
|
|
3048 kcal
|
Egzersiz:
🚣 15km - 1 saat ve 1 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, 🚣 5Km - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|