07 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 91,09g | Prot: 45,62g | Karb: 160,42g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. Öğle Yemeği: Rise and Shine Bob Evans Breakfast. Akşam Yemeği: Red Table Wine, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, GFS Deli Turkey Breast, Kraft Extra Sharp Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Publix Neapolitan Ice Cream, Artisan Fresh (WalMart) Chocolate Chip Cookies, Oreo Chocolate Creme Cookie, Fisher Pecan Halves. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|