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Bonjour à tous! Après un été ( bien long) à ne plus rien respecter sur le plan alimentaire, je me remotive !
78 kilos en juin
82 kilos en octobre aïe aïe aïe
Ma première semaine de « régime/ rééquilibrage »m’a fait perdre un kilo donc 81 pour attaquer cette deuxième semaine !
💪🏼 💪🏼 💪🏼
Mon plan:
tous les matins Banane , lait et amandes
Midi: féculent légumes viande et fruit
Soir: légumes , jambon, fruit
Et le samedi soir: ce que je veux 🥳
A suivre ! Bon courage et bonne semaine à tous
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81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1248 kcal
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Yağ: 42,49g | Prot: 67,25g | Karb: 162,52g.
Kahvaltı: Carrefour Amandes , Carrefour Lait Demi Écrémé, Banane. Öğle Yemeği: Viande de Dinde, Oranges, Monoprix Achards, Ratatouille Maison, Riz Basmati (Cuit), Vinaigrette, Brocoli Cuit (à partir de Frais). Akşam Yemeği: Ratatouille Maison, Oranges, Herta Tendre Noix Supérieur , Bouillon de Légumes. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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