17 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 69 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 62,12g | Prot: 160,34g | Karb: 57,53g.
Kahvaltı: VP Laboratory Омега-3, Магнит Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Помидоры, Вологодское Льняное Масло , Гречка Отварная, Перекресток Авокадо . Öğle Yemeği: Капуста, VP Laboratory Омега-3, Помидоры, Магнит Форель Слабосоленая, Перекресток Авокадо, Яичный Белок. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Подсолнечное Масло, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
4901 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|