|
kok malah naik😁 padahal udah seminggu defisit apa qq salah hitung makanan nya ya
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 29,93g | Prot: 101,80g | Karb: 141,92g.
Kahvaltı: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Chia Seed, Natlab Soy Protein Diet, Semangka. Öğle Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kobe Boncabe Lv 30, Tahu, Pakcoy, Wortel, Kecambah. Aperatifler/Diğer: Tropicana Slim Sweetener , Jambu Air, Bengkoang, Jambu Air. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bismilah_langsing Kilo Geçmişi
|