08 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2241 kcal
|
Yağ: 57,16g | Prot: 115,84g | Karb: 324,41g.
Kahvaltı: цикорий, молоко, сахар, Смешанные Орехи, Овсянка. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Akşam Yemeği: Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба, Зефир. Aperatifler/Diğer: Чай с Сахаром, сахар, чай, Роллы Филадельфия, Роллы Филадельфия, сахар, чай, Груши, Банан, сахар, чай. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Скакалка - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|